26 juillet

« Souvent, la clé de ce type de méditation est de se concentrer sur quelque chose de simple, comme sa respiration. Ou nous pouvons simplement nous asseoir tranquillement, tournant notre attention vers notre Puissance supérieure, nous permettant d’être ouverts à la grâce et à la sagesse de Dieu. »

Les Dépendants sexuels anonymes, page 109

J’avais essayé un peu de yoga quand j’étais enfant, mais je n’avais jamais vraiment pratiqué de discipline spirituelle, donc la méditation était nouvelle pour moi. J’ai commencé par simplement allumer une bougie le matin, m’asseoir devant pendant une minute et juste respirer. Je savais que je pouvais rester immobile pendant une minute, de toute façon.

Après avoir fait une minute chaque jour pendant une semaine, ce n’était pas un problème de faire deux minutes. En deux semaines, j’en étais à trois ou quatre minutes, et bientôt, cinq à dix minutes de méditation par jour n’étaient plus un gros problème. Je n’avais pas besoin d’aller au sommet d’une montagne ou d’un temple; j’avais juste à allumer une bougie dans mon petit grenier et à rester immobile pendant une minute.

Pour moi, le rétablissement est un cadeau artistique au monde. Ça me permet de faire de la belle musique de vie. Je rends le monde meilleur en mettant en pratique mon plan de rétablissement quotidien.

L’essentiel était de commencer, puis de développer l’habitude en le faisant tous les jours. En le gardant simple et à petite échelle, j’ai pu m’y tenir, et ma capacité et ma conscience se sont progressivement développées, une minute à la fois.

Aujourd’hui, je prendrai une minute pour être tranquille et me sentir présent avec l’esprit de l’univers.